魅力的なシニアとは?「凛とした」人の特徴と佇まいを身につける方法

以前と比べて最近のシニアは「イメージが変わった」「若々しくなった」と思いませんか?以前は「見た目を気にするなんて年甲斐もない…」というのが高齢者の常識でしたが、今は「この年齢だからこそ手入れが必要である」と常識自体が変化しました。実際この5年程の調査を見ても、シニアの「見た目意識」は男女ともに確実に上がっています。

中でも「凛とした佇まい」のシニアはとても魅力的だと思いませんか?ここでは「凛とした人」の特徴と、その佇まいを身につける方法をご紹介します。大切なのは、「若い装いをする」事ではなく「若々しさを感じられる」事です。早速見ていきましょう!

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「凛とした佇まい」とは?

「凛とした」という言葉は、「しゃきっと引き締まっている、程よく緊張感がある」事を意味します。そこから「凛とした佇まい」とは、「誇りを持ち、力強く、自然体なようす」のことを表しています。

では世間一般ではどの様なシニアを魅力的と感じているのでしょうか?20代~40代の方への「元気なシニアのどこが魅力的か?」という調査結果です。

・人生謳歌しているような感じがするから、羨ましい(20代/女性/大阪府)
・若く見え、周囲にも活力を与えるため(40代/男性/埼玉県)
・健康に生き続けるという非常に重要だけれども難しいことを軽やかに実践・実現しているから(40代/女性/東京都)
調査概要:「人生100年時代を楽しむために必要なこと」に関する調査 【調査期間】2020年5月12日(火)~ 2020年5月13日(水)【モニター提供元】ゼネラルリサーチ

やはりここでも注目すべきは、魅力的なのは「若さ」ではなく、「若く見える」という事です。単に「若い装い」を良しとしているわけではありません。魅力的なシニアとは、「誇り・力強さ・自然体・人生を楽しむ」など、総合的に「凛とした佇まい」をしている人であると言ってよいでしょう。

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「凛とした」シニアの24の特徴

「凛とした」シニアの24の特徴をご紹介します。

1前向きである
2自分に誇りを持っている
3発想が柔軟である
4感謝の心がある
5心に余裕があり、安定している
6決断力がある
7姿勢が良い
8健康的である
9年相応に体型を維持している
10落ち着いている
11若々しさがある
12自分らしく自然な装いをしている
13清潔感がある
14上品である
15情報が新しい
16楽しく会話できる
17言葉遣いやマナーを知っている
18芸術や文化を大切にしている
19色彩感覚やセンスを磨く努力をしている
20暮らしを楽しんでいる
21無駄のないシンプルな生活を心がけている
22物を吟味して選んでいる
23食を大切にしている
24家の片付けを怠らない

これらの特徴を手にする方法をご紹介していきます。

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「凛とした佇まい」を身につける8の方法

「凛とした佇まい」を身につける8の方法をご紹介します。何をすれば、上記のどの「特徴」を得られるかも合わせて記載していきます。

① 運動をする

《得られる特徴》
2自分に誇りを持っている
7姿勢が良い
9年相応に体型を維持している
11若々しさがある
《効果》
・筋肉量が上がり、基礎代謝が上がる
・体が健全化する
・交換神経の活発化やドーパミンの分泌で幸せな気持ちになる

WHO(世界保健機関)は、死亡に関わるリスクについて第1位「血圧」、第2位「喫煙」、第3位「高血糖」についで、「運動不足」を第4位にあげています。それほど運動はシニアにとって大切である事は言うまでもありません。

運動と言っても、無理のない範囲で構いません。車を使わずに公共交通機関を利用したり、少し足を延ばして遠い店へ買い物に行く、1日8000歩以上歩くのを目安にする等がおすすめです。

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② 趣味をもつ

《得られる特徴》
1前向きである
2自分に誇りを持っている
《効果》
・心が満足する
・交友関係が広がる
・話題が豊富になる
・成長できる

趣味のもたらす効果は絶大です。人は好きな事に集中している時が最も輝きます。また趣味の場で出会う人々は似たような嗜好をもつ方が多く、考え方からファッションまで学ぶ事が多いのも利点です。交友の場になるか否かという視点で趣味を選ぶ事も一つの手です。

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③ インターネットやSNS等で新しい情報に触れる

《得られる特徴》
3発想が柔軟である
15情報が新しい
16楽しく会話できる
《効果》
・話題が豊富になり、会話が弾む
・早期に有益な情報を得られる
・流行を知る事ができる

今やシニア世代のインターネット利用率は確実に増え、新聞やチラシ・本・TVしかなかった時代に比べ、シニアも手軽に新しい情報を得る事ができるようになりました。新しい物を取り入れる事を面倒がらず、SNSなども積極的に利用して「脱・情報難民」を目指しましょう。

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④ 自分に合う装いを研究する

《得られる特徴》
11若々しさがある
12自分らしく自然な装いをしている
13清潔感がある
《効果》
・装う事が楽しくなる
・自信が持てる
・無駄な買い物をしなくなる

シニアの装いは「若い」事を演出するのではなく、いかに自然体で、清潔感があるかどうかが重要です。人との交流の中で、素適だと思う人のマネをしてみたり、インターネットやSNSから得た新しい情報を得て試すのもよいでしょう。また家族や友人に相談してみるのは特におすすめです。思いもしなかったような意見が飛び出すかもしれませんが、自分を一番近くで見ている家族や友人の意見はやはり頼りになるものです。

⑤ 文化芸術に触れる

《得られる特徴》
3発想が柔軟である
14上品である
17言葉遣いやマナーを知っている
18芸術や文化を大切にしている
19色彩感覚やセンスを磨く努力をしている
《効果》
・創造性が高まる
・多様性を認められる
・見聞を広められる

ある芸術や文化に触れて元気をもらった!という経験はありませんか?芸術はセンスが磨かれるだけでなく、心身を癒し希望を持たせてくれる不思議な力があります。音楽を聴く、映画を見る、演劇や絵画を鑑賞する、美術館や博物館を訪れる、手作りの作品に触れる等

方法はたくさんあります。自分の興味がある分野から始めて、今まで経験した事がない分野にもトライしてみましょう。言葉遣いや所作を学ぶ機会にもなり、「品の良さ」「本物」を知る事にもつながります。

⑥ 物を吟味して選ぶ

《得られる特徴》
5心に余裕があり、安定している
20暮らしを楽しんでいる
21無駄のないシンプルな生活を心がけている
22物を吟味して選んでいる
《効果》
・好きな物に囲まれ、癒される
・暮らし自体が楽しくなる
・適当な物を買わなくなり、物が増えない

毎日使うコーヒーカップ・タオル・水筒、たまに使う傘・帽子、男性なら車や靴、DIYに使う道具など、一つ一つにこだわって自分の好きな物を選んでみましょう。結果的に好きな物だけに囲まれる事になり、物にあふれた生活から解放されます。無駄のないシンプルな生活をする事で、新たにもたらされる情報も受け入れやすくなります。

⑦ 食を大切にする

《得られる特徴》
4感謝の心がある
8健康的である
9年相応に体型を維持している
20暮らしを楽しんでいる
23食を大切にしている
《効果》
・健康になる
・食事が一つの楽しみになる
・食のありがたみを感じられる

食を大切にすると、体が健康になるだけでなく、心も安定し豊かにさせてくれます。また食は「命」の根源と言われます。食べられる事は当たり前ではないとわかれば、おのずと感謝の心が生まれます。食事にまつわる道具・環境なども合わせて意識し、家族や友人とともに食事を楽しめば、孤独を感じにくくなります。シニアにとって、食を大切にする事は健康・楽しみ・感謝・孤独感の回避等メリットがいっぱいです。

⑧ 断捨離をする

《得られる特徴》
5心に余裕があり、安定している
6決断力がある
10落ち着いている
24家の片付けを怠らない
《効果》
・気持ちがスッキリする
・精神が落ち着く
・必要なものだけが残る

断捨離はただモノを捨てるのではなく、自分に必要かどうかを考え、取捨選択を決断する事です。自ずと強い決断力が身につきます。断捨離は、あらかじめ「いるもの」「いらないもの」「わからない」という3つのカテゴリーを用意し、1つにつき3秒以内に決断する等、自分なりの決断ルールを決めてから始めるのがポイントです。

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まとめ:凛とした佇まいを身につけるために

「凛とした佇まい」を身につける方法を紹介しました。以下の8つは、どれも難しい事はありません。

① 運動をする
② 趣味をもつ
③ インターネットやSNSで新しい情報に触れる
④ 自分に合う装いを研究する
⑤ 文化芸術に触れる
⑥ 物を吟味して選ぶ
⑦ 食を大切にする
⑧ 断捨離をする

普段の生活の中でのちょっとした努力次第で「凛とした佇まい」は手に入れる事ができます。シニアだから…と諦めず、「シニアだからこそお手入れが必要!」と前向きに捉えましょう。「若い」装いをするのではなく、「若々しさ」を全身で感じさせる「凛とした佇まい」のシニアを目指して一歩一歩トライしていきましょう。

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