健康づくり

豊かな人生を送るには健康が一番です

健康づくり

おおむね50歳を過ぎると、どのような方でも生活習慣病のリスクが高まるといわれています。 中でも動脈硬化は、あらゆる病気の元凶となるといわれていますので、できるだけ避けて通りたいものです。 こちらの記事では、動脈硬化が起こる原因や[…]

健康づくり

個人差こそあるものの、40代以降になると物忘れを自覚する方が増えてきます。 そして、このような物忘れが頻繁に起こると、今度は認知症についての不安が膨らみますよね。では、物忘れは認知症の入り口なのでしょうか? こちらの記事では、物[…]

健康づくり

年々姿勢が悪くなっている気がする…。 このように感じているなら、その姿勢の癖は今すぐにでも改善する必要があります。 それは、姿勢の悪さが原因で、あらゆる不調が起こることがあるからです。こちらの記事では、悪い姿勢で起こる不調や、姿[…]

健康づくり

健康寿命とは、WHO(世界保健機関)によって提唱された新しい健康指標で、 自立した日常生活を過ごす、健康に問題がない期間のことで、 健康に問題がある(『認知症』や『寝たきり』など)期間を除いています。 男性の健康寿命は73歳、女性[…]

健康づくり

人生100年時代、年齢を重ねても元気に過ごしたいですよね。 豊かな人生を送るためには健康でいることが一番です。 明治安田生命が2019年に行った、「健康」に関するアンケート調査では、50代以上の約61%が「将来の自分の健康に不安を感[…]

健康づくり

若い頃と同じ食事内容でも、中高年になるとなぜか太りやすくなり、お腹がポッコリと目立ってくることがあります。 しかし、お腹がポッコリしてしまうと、衣類がきつくなったり、何となくだらしない体型に見えてしまうなど、あまりいいことがありません[…]

健康づくり

中高年になると、さまざまな病気のリスクが高まり、その代表選手に糖尿病があります。 糖尿病にはⅠ型とⅡ型があり、Ⅰ型が自己免疫機能の不調で起こるのに対し、Ⅱ型は生活習慣や遺伝で発症するという違いがあります。 遺伝体質が原因の場合を[…]

健康づくり

食生活や運動、ストレス、喫煙、飲酒等の習慣が、その発症・進行に関係する生活習慣病の予防は重要です。 日本人は世界の中でも高血圧症を発症しやすいといわれています。 高血圧症の発症で体調が急変することはありませんが、放置すると、やがてさ[…]

健康づくり

毎日採る食事だからこそ、なるべく栄養バランスが整った内容のメニューを心がけたいものです。 しかし、年齢によって食品の嗜好が変わり、知らず知らずのうちに不足している栄養素が出ててくることも珍しくありません。 この記事では、中高年に不足[…]

健康づくり

高齢者の年代になってくると、多くの人にとって「健康」が大きなテーマになってきます。人生100年時代、楽しいシニアライフを送るためには、心身が健康であることは必須要素といえます。 そんな健康増進に役立つ趣味としてオススメしたいのが「カラ[…]

カラオケで健康に!?高齢者がカラオケで得られる8つの効果とは?