40を過ぎたら意識したい!シニア人生を楽しくする趣味おすすめ36選

シニア世代になると仕事や子育ても一段落し、自由になる時間がたっぷり増えます。

真面目に仕事や子育てを行ってきたシニアですが、定年後の第二の人生では、
・ 無趣味でゴロゴロしながらTVをなんとなく見ている
・ 自分のやりたい趣味が見つからない、何をしてよいか分からない

こういった悩みをお持ちのシニアや、これといった趣味がないミドルの方に、
あなたの個性(タイプ)に合う、おすすめの趣味をご紹介します。

世の中に趣味はたくさんあります。 どうやって趣味を選ぶか?
大事なポイントは心地よい時間を過ごせる趣味を見付けることです。

あなたの個性に応じた、自分になじむ趣味を本記事から見つけてください
皆さんにとって、ライフワークとなる趣味に出逢えるキッカケになれば嬉しいです。

■世間のシニアの楽しみってナニ? 趣味探しのヒント10項目!

ところで世の中のシニアは、どういったことを楽しんでいるのでしょうか?

■40代~50代の人が楽しんだこと

■60代~70代の人が楽しんだこと

ミドル(~50代)、シニア(60代~)合計1000名に対し、この1年間で楽しんだことを調査
参考:シニアライフに関する調査 大和ネクスト銀行

鑑賞系(スポーツ・映画・ドラマ・音楽)、読書旅行嗜好品の順位差はありますが、ミドルとシニア共通の趣味のようです。
ミドル世代のドライブグルメ巡りは、シニア世代のランキング外となっています。

これに対しシニア世代では、家庭菜園ウォーキング、及び交流(コミュニティ)がランクインしています。また、シニア世代のインターネットが圏外となってます。
ある調査によれば80代でもネット活用は20%を越えており、今後、シニア世代でもインターネット系の趣味は増えるものと予測されています。

本記事では、こういった情報も踏まえ、それぞれの個性(タイプ)に応じた趣味を集めています。
ご自分のタイプに沿った趣味情報を参考にしてください。

スポンサーリンク

■自分はどのタイプ? タイプを意識して理想の趣味を探そう!

人それぞれに好みの領域があります。
じっくりモノづくりは得意、健康志向で体を動かすのが好き、みんなとワイワイするのが楽しいなど、
本記事では、以下の3タイプに分類しました。

・ マイペースタイプ
独りでの活動が苦にならず、知識や技術を積上げていくタイプ。主にインドア系。
・ アクティブタイプ
健康志向で、体を動かしながら、能力や技術を鍛えるタイプ。主にアウトドア系。
・ フレンドリタイプ
仲間や友人と共に、共通の事柄をしながら、社交的に時間を使えるタイプ。

もちろん、マイペース派の人でも気分や季節によって、他のタイプ向きの趣味を楽しむのもアリです。
ここでのタイプは趣味探しの指標として参考にしてください。

スポンサーリンク

■マイペースに楽しむ! 悠々派の趣味18選

モノづくりや知識の積上げを、ゆったりとマイペースに楽しむ趣味人です

自分らしい時間を過ごす雰囲気づくりに、趣味を楽しむ環境にも気を配りましょう。
・ 場所や明るさ、 好きな音楽、 好みのコーヒーとか 場合によってはお酒など
趣味をジャマしない静かな音楽は、読書や絵画・書道などに良くマッチします。

YouTubeのBGMチャンネルや、Spotify、Amazon PrimeMusicなどはおすすめです。
YouTube BGMチャンネル
spotify
Amazon Music

□ 読書

支出:小、 時間:割ける時間に応じて、 経験:不要、 収入:なし

王道中の王道の趣味です。 興味があれば哲学書でもokですが、普通、すぐに飽きてしまうでしょう。
面白そうだな、と思う本があれば手にとってください。
「はじめに」と「目次」を読んで興味が湧けば続行です。一冊読んで著者が気に入れば、前後の著作を調べてみましょう。

全世代を通じて読書を趣味にする人は大勢います。 読書の効能って何でしょうか?
NHKのアンケート(65歳以上45万人)によると、『本をよく読む人は、健康寿命も長くなる』そうです。

全く異なる別人格の疑似体験とか、行った事もない街の店を訪ねたり、居ながらにして読むほどに、新しい知識を与えてくれるのが読書で、脳に良い刺激(認知症予防)があるそうです。

書籍の入手は書店や図書館に限らず、電子書籍といったルートもあります。
本だけでなくマンガや雑誌の読み放題が、月額500円~1000円程度で利用できます。

例えば、Amazon Prime会員になれば、月額500円で本、マンガ、雑誌の相当数が読み放題です。
(だけでなく、映画やドラマ、アニメ、音楽も視聴可能で、翌日配送サービスも同時ゲット!です)
Amazon PRIME

最近はスマホ用のアプリも充実していますので、自宅だけでなく、カフェや公園、キャンプ場、旅のお供、仕事の移動中、いつでも何処でも読書が可能になったのも読書人口が増える要因だと思います。

□ 音楽鑑賞

支出:小、 時間:割ける時間に応じて、 経験:不要、 収入:なし

カラオケが苦手でも、好きな歌手やミュージシャンの音楽は聴いていたいものです。
音楽には気持ちを落ち着かせ集中させたり、逆に高揚させたりする不思議なパワーがあります。
自宅のCD/DVD、レコードや、ライブ/コンサートといった楽しみ方があります。

好きな音楽を聴くことに集中するのもアリですが、読書や生活のBGMとして身近に置くことで、『自分らしい時間』の雰囲気づくりに貢献してくれます
集中したい時、気分をアゲたい時、落ち込んで元気が欲しい時など、音楽は優秀なパートナーです。

一番身近な音源として、スマホは欠かせないと思います。いくつもの音楽配信サービスがあります。
無料で何曲もフルで聴けるサービス(曲と曲の間の広告が耳障りですが)、月額1000円程度で広告なしで何万曲も聴けるサービスまであります。
YouTube、SpotifyやAmazon PrimeMusicなど。

ここで少しこだわりたいのが「スピーカー」と「ヘッドホン」です。せっかく好きな音楽を聴くなら手軽に、良い音で聴きたいものです。ワイヤレスで高音質を提供してくれるスピーカーまたは、ヘッドホンで快適なミュージックシーンを楽しんでください。
SAKIDORI(スピーカー)
SAKIDORI(ヘッドホン)

□ 映画・ドラマ鑑賞

支出:小、 時間:2時間/本程度、 経験:不要、 収入:なし

 

映画は読書のように全世代で好まれている趣味です。また、旅行のようにシニア系の割引きがあります。
・ シニア割引き(60歳以上)、夫婦50割引き(どちらかが50歳以上のカップル割り)

この他にもレディース割りなどもあって、割引き曜日などを調べて出かけるとお得に鑑賞できます。

大きなスクリーンだけでなく、最近はビデオ・オン・デマンド方式のネット配信サービスが充実しています。月額500円~2000円程度で、とても多くの作品が見放題で自宅のTVやパソコンなどで、手軽に楽しむことが出来るようになりました。
Amazonプライムビデオ
Huluフールー
U-NEXT ユーネクスト

これらのサービスにはドラマも数多く準備されていて、その気になればシリーズ全話を一気に観ることができます。好きだったドラマや、海外ドラマはハマる確率が高いです。(のめり込みに注意)
サービス毎に揃えている作品のバリエーションがあります。お好みのサービスを探してみてください。

□ スポーツ観戦

支出:小~中、 時間:2時間程度、 経験:不要、 収入:なし

少し前の時代ではスポーツ観戦といえば「野球」がメジャーでしたが、ジャンルは多様化しました。

国際的な試合も増え、サッカーやラグビー、テニス、ゴルフ、フィギュア、格闘技など、いくつもあります。また何を観るかと共に、どのように観戦するかも楽しみ方の一部になっています。

・ 自宅でTV観戦
・ スタジアムでライブ観戦
・ ネットで追っかけ・繰り返し観戦

どの観戦スタイルでも、スポーツ特有の熱い感情や爽快感は格別です
特にライブ観戦のスタジアム一体感は、日常なかなか味わえないダイナミックなものです。

ジャンル、チーム、選手のいずれかに特化し、応援し始めればニワカだろうが立派なファン。
YouTubeで過去の試合を追っかけ・繰り返し観戦する楽しみを手にすることができます。

□ 楽器演奏

支出:小~中、 時間:割ける時間に応じて、 経験:不要~多少、 収入:?

大人になってから楽器を覚えるのは遅い? なんてことは、ありません。
やる気さえあれば、いくつになっても始められます。たとえば、ギターだとこんな話があります。

長渕剛氏の「とんぼ」は、初心者でも通常1月くらいで大体弾けるようになるそうです。
70代になってギターを始めた方でも、2~3カ月で弾ける、とのことです。

この2~3カ月がポイントですね。
そうそうに止めてしまうのか、あきらめずに続けるのか、です。
YouTubeには、初心者向けからテクニック編まで先生代わりの動画がたくさんあります。
YouTube(初心者向け)

見て、やってみての繰り返しで、「とんぼ」が弾けるようになったらカッコイイですよね。

ギター、ウクレレ、ハーモニカ、ピアノ、ヴァイオリン、サックスフォーン ・・・
どんな楽器でも始めて、練習を続ければドンドンさまになって、楽しくなってきます
1曲マスターしてしまえば、次々に弾ける曲が広がっていくでしょう。

□ 美術館巡り

支出:小~中、 時間:割ける時間に応じて、 経験:不要、 収入:なし

趣味としての「美術館巡り」。 大人な感じですね。
静かで、誰にもジャマされず、とっぷり気のすむまで美術に浸る。
この非日常感が心身ともにリフレッシュしてくれます

日本、東洋、西洋、絵画、彫刻、書、陶器、塑像、・・・
観たい作品があっても無くても、思い立ったら美術館に行ってみる。
こんな時に限って、思わぬ作品とめぐり合うものです。

全国各地にいろいろな美術館があります。
交通費と入館料を用意して、いつもいつも行けるわけでもありません。
こんな時は、インターネットを使い倒します。たとえば、
Google Arts & Culture

あなたの自宅に世界の美術館が、その名作たちと共に訪れます。
静かな音楽とともに、世界中の作品を次々に魅せてくれます。
心が奪われます。凄いです。ハマりすぎに注意が必要です。

他にも、ヴァーチャルツアー、オンラインビューイングのサイトがあります。
美術手帖
IJCミュージアム

美術の力は本当に凄いと思います。

□ 絵画・書道、大人の塗り絵

支出:小~中、 時間:割ける時間に応じて、 経験:不要~多少、 収入:なし

芸術関連に興味があり、美術館巡りをする。観るだけでなく、作品を創ってみたい。

でも、いろいろと準備が必要? いいえ、最初から本格的な道具は必要ありません。
・ デッサン  : 紙と鉛筆だけでok
・ 水彩画、油絵  : 少し上質の紙に画材
・ 水墨画   : 紙と墨、筆など
・ 書     : 紙と墨、筆など

こういった作品づくりは、何気なく見ていたモノの見方を変化させてくれる場合があります。
「表現」による右脳の刺激とともに、達成感も味わうことができるでしょう

本やインターネットで学ぶ方法と、近くのカルチャースクールで教えてもらう方法もあります。
地元の自治体サイトや公民館の広報情報を探してみましょう。:〇〇市 絵画 趣味 ➡ 検索
料金は、数100円(1回)~数1000円(全10回とか)程度で、本格的な内容です。

もうひとつ、関連でおすすめのアート系趣味があります。 『大人の塗り絵』です。
とても繊細なイラスト(デザイン済)に、重ね描きすることでプロ並みのイラスト画が描けます。
世界の名画や有名な風景を、あなたが描き上げる趣味です。

アート系モノづくり趣味として充実していますし、自律神経を整える効果もあるそうです。
大人の塗り絵
大人の塗り絵 ランキング

□ 英会話

支出:小、 時間:30分~120分/回、 経験:不要、 収入:?

外国の映画やドラマ、国際的なスポーツイベントも増え、英語は身近な言語になりました。

こういった状況から、英会話を学ぶ人も増加しています。
・ 外国の人と簡単な日常会話を楽しみたい
・ 海外旅行をもっと楽しみたい
・ 好きな映画やドラマをもっと楽しみたい

一昔前は、主に本やテープで大変な努力が必要でした。
しかし、最近では、動画サイトや学習アプリもあり、効率的に英会話が学べます
YouTube動画やスマホ用の英会話レッスン・アプリはたくさんあり、クオリティも高そうです。
school with

更に、外国人講師がレベルに応じたマンツーマンのレッスンを行うオンライン英会話もあります。
格安で外国の人と定期的に会話が行える環境は、語学向上にピッタリです。


レアジョブ英会話

英会話に興味のある方には、以下の記事も参考になると思います。

関連記事

日本の義務教育では英語の授業が盛り込まれており、中学卒業時にはおよそ英検3級レベルの知識が身につくといわれています。 しかし、このような知識が身についたとしても、英会話となると、また話が別です。せっかくの英語能力を眠らせたままだともっ[…]

□ 資格取得

支出:小~中、 時間:~1日/回、 経験:多少、 収入:見込み有

〇〇教師や〇〇アドバイザーのように、人に何かを教えたり、助言をする資格があります。
たとえば、日本語教師とかDIYアドバイザーです。どちらも合格率30%の合格率です。

資格取得は、試験に合格するだけを目的としません。
自分みがきのために、新しい知識を身につけ、新しい自分になるための取組みでもあります。

もう一つは、第二の人生で役立つ趣味と実益を兼ねた資格取得です。再就職のための資格取得は、取得までの時間や費用をよく調べ、なるべく早く取組みを開始してください。
再就職に有利な資格は、それなりの難易度ですからシッカリ計画を立てておきましょう。

人生100年時代、シニア世代の求人状況も変化しており、一昔前に比べると選択肢は拡大しています。
ご自分のキャリアや個性、スキルを活かし、自分みがきも兼ねて資格を取得してください。
ユーキャン

□ カメラ・写真

支出:小~中、 時間:割ける時間に応じて、 経験:不要、 収入:?

スマートフォンのカメラの進化はめざましく、次々に高度な機能がリリースされています。
スマホさえあれば、だれでも手軽に素晴らしい撮影ができるようになりました。

クラウドの無料ストレージを利用すれば、スマホ容量の削減も可能です。
スマホで撮影された画像は、メールやブログ、SNSなどで家族や知り合いと共有できます。

風景や植物、鉄道など特別な被写体を相手にする人は、カメラを良く使っています
簡単・便利なスマホより、一眼レフなどのメカニカルなカメラがしっくり来るのでしょう。

スマホでもカメラでも、『良い写真』を撮影するさまざまなテクニックがあります。
こういった技術や知識を学び、プロ並みの写真撮影を目指してください。
キャノン カメラ初心者教室

□ インターネット・SNS・ブログ

支出:小~中、 時間:割ける時間に応じて、 経験:不要~多少、 収入:?

80代でも20%がインターネットを活用し、情報の収集や発信を行っています。
つまり、10代から80代あたりまでインターネットが生活の一部になりました。

若い世代を中心にSNSが盛んですが、これからはシニア世代にも浸透度が高まるでしょう。

: Instagram Instagram
: Facebook  FaceBook
: Twitter Twitter
: LINE       主にスマホ・アプリ

スマホやパソコンで文字を書く、文章を作るのが好きな人は、「ブログ」がおすすめです。
ブログは広い範囲の意味がありますが、ネットに書き溜める日記ともいえます。

今日したこと、食べたもの、思ったこと、感じたこと、何でも好きに自分の思いを日記として書く。
見てくれて感想を言ってくれる人が増えると、ドンドン楽しくなっていきます。
それに、アクセスが集まるようになれば、広告で稼げる可能性もあります。
ブログを始める

□ プログラミング

支出:小、 時間:割ける時間に応じて、 経験:不要~多少、 収入:?

40代だけど、これからプログラミングって学べますか? はい、大丈夫です。
60代未経験で始めた80歳プログラマーもいます。(銀行を退職した女性)
プログラミングは、年齢に関係なく習得が可能で、小学校でもプログラミング教育が始まります。

40代や50代でも、プログラミング技術職に転身できる可能性もある、ということです。
プログラミングジャパン

参考に、下記サイトのサクセスストーリーをみてください。
Progate

結局、プログラミングって何ができるの?
Webサイト構築、 アプリやゲーム制作、 ロボット制御などが出来ます。

これからは、小学生も授業の中でプログラミングを習う時代です。
プログラミングは、論理的に事象を捉え、問題を解決する創造力と構成力を高めます

日本にGAFAやBATHが育たない根っこが、こういった所にあるのかも知れません。
でも、かたひじ張らずに気軽に、趣味の範囲でプログラミングしてみませんか?

□ 料理

支出:小、 時間:1~2時間/回、 経験:多少、 収入:なし

冷蔵庫にある材料でサッと料理を作る。女性は普通に日常の一部としています。
対して、男性はどうでしょうか? 奥さんが風邪で寝込んだら、お手上げですか?

うまい物へのこだわりは男性の方が強く、定年を機に料理を始める人が大勢います。
料理ができる男性は魅力的です。
最初は簡単な短時間料理から始めれば良いでしょう。
食楽レシピ

イロハのイが分からない。 包丁の使い方、煮炊きの仕方、野菜の皮むき・・・。
本や動画サイトとか、(男性向け)初心者料理教室などでスタートすれば簡単に道は拓けます。

とにかく一度、料理を作ってみましょう。
自分のメシくらい自分でつくれる人を目指し、生活する能力を向上させましょう
macaroni

セカンドライフに向けて重要な技術となる料理のことについて、以下の記事が参考になると思います。

関連記事

定年を迎えると、自分だけのまとまった時間がとれるようになります。 まとまった時間の使い方は人それぞれですが、どうせなら、これまでチャレンジしようと思ってもできなかったことに時間を費やしてみてはいかがでしょうか。 こちらの記事では[…]

□ 家庭菜園・ガーデニング

支出:小、 時間:1~2時間/回、 経験:多少、 収入:なし

園芸を趣味にする人は多く、シニアには特に好まれる趣味です。
理由として、植物を育てる充実感、収穫や開花に至る達成感を味わえます

野菜やフルーツをつくる家庭菜園、観賞用の花や植物を育てるガーデニング。
どちらも、自宅で手軽に行える趣味です。

始めに鉢やプランター、スコップや土、肥料の準備が必要ですが、高額ではありません。
庭が無い場合、プランターの置き場所(ベランダなど)や、育てる植物の選び方(室内可) 次第です。

でも、せっかく園芸を趣味にするなら、ちゃんとした畑でやってみたい。
こういった希望を叶えてくれる場所が全国にあります。

自給自足は無理でも、結構な収穫が見込めるかもしれません。
土地だけでなく、農園にはアドバイザーもいるので安心して野菜づくりができそうです。

季節ごとの野菜の種や苗、肥料、農具は全て農園に完備しているので、子供と一緒でも気軽に通えます。
手ぶらで通えるシェア畑

□ プラモデル・DIY

支出:中以上、 時間:数時間/日、 経験:多少、 収入:なし

多くの人がプラモデルを作った経験があると思います。
でも、大人になってからのプラモデルの楽しさは、「より本物らしく仕上げること」です

子供のころはパーツを組み立てて完成、終了でした。
大人はここからカラーリングし、本物の質感を目指し、完成度を高めます。

色付けは、ペンマーカー、ぼかしペン、消しペン、つや消しなどがあって、手軽にカラーリングできるようになっています。
リアルな本物感を出すには技術が必要ですが、モノづくりの達成感を味わえます。
TAMIYA

もう少しスケールを大きくしたモノづくりの趣味は、DIYです。
扱う工具や材料費なども値が張りますが、部屋や家がドンドン良くなる楽しみがあります
実益を兼ねる代表的な趣味のひとつです。

複雑な物は避け、使用中のシンプルな棚やイスから始めてみましょう。
作る物を決めたらレシピを検索して、ホームセンターで必要な材料と工具を買ってきます。
工具は、最低でも切る道具(ノコギリなど)とくっつける道具(接着剤や釘など)は必要です。

自信が付いてきたら、本棚、ベッド、照明など、本当に何にでも挑戦できるでしょう。
工具に対するこだわりも面白く、こんな工具があれば、あんな家具が作れるなど、夢が広がります。
DIYアドバイザーの資格を得て、ホームセンターなどでアルバイトの道もあるかも。
工場タイムズ

□ コーヒー

支出:小~中、 時間:数10分/回、 経験:不要、 収入:なし

コーヒーを飲むと気持ちが落ち着きます。朝飲まないと一日が始まらない人もいます。
コーヒーにはどんな効果があるのでしょうか?
・ 脳を活性化し、気分をリラックスさせる効果があります。
・ でも、飲み過ぎると(カフェイン過剰)興奮や不安をまねく恐れもあります。

2~3杯/日を目安に、ダイエットにも効果のあるコーヒーを楽しみましょう。
macaroni

趣味としてのコーヒーには、二つの側面があります。
・ おうちカフェ、おうちバリスタを目指し、美味しいコーヒーを追求する
・ 読書など、他の趣味の名わき役として、美味しいコーヒーの効果を使う
コーヒーの始め方

いろいろなコーヒーの淹れ方がありますが、筆者はコレを使っています。
豆を挽くときの音(爆音の部類だと思います)以外、何も文句はありません。
とても優秀なAIバリスタだと思っています。

□ ウィスキー

支出:小~中、 時間:数10分/回、 経験:多少、 収入:なし

お酒をたしなむ人も多いと思います。
嗜好品として、コーヒーとともにお酒は外せない一品です。
日本酒、ワイン、ブランデー何でも良いのですが、筆者の好みでウィスキーとしました。

一日のおわり、読書や好きな音楽を聴くとき、映画やドラマをAmazonやNetflixでジックリ楽しむ時に、お気に入りの一杯があると幸せな気持ちになります
おすすめの一本とは?

大きな声では言えませんが映画館で場内が暗くなると、スキットルのウィスキーをチビチビやってます。
炭酸で薄めたハイボールですが、映画の盛り上がりとともに気持ちよくなる鑑賞法です。
車の運転のない人は試してみてください。クセになります。
楽しいお酒

□ 蕎麦打ち

支出:小~中、 時間:30分/回、 経験:多少、 収入:なし

文字通り、蕎麦を打って食す趣味です。
蕎麦は打ってから食べるまでの時間が短いほど、のど越しが良く美味しくいただけます。

美味しい蕎麦屋は、注文を受けてから蕎麦を打ち始めます。
自宅であれば、常に良いのど越しの蕎麦が食べられます。

蕎麦は栄養価も高く、生活習慣病を予防する栄養食ともいわれています
だからといって蕎麦ばかりを食べるのは考えもので、野菜などでバランスをとりましょう。
ヒューマンアカデミー

蕎麦打ちの道具ですが、鉢や専用の包丁など案外値がはります。
でも、最初は家にあるモノで充分です。
そば粉、打ち粉、そして、つなぎ粉があればokです。蕎麦を作ってみましょう。

作り方はネットで検索してみてください。60万オーバーの動画があります。
大西製粉

始めは不ぞろいでも、回数を重ね技術も高まると、こだわりの趣味に変化していくでしょう。
技術向上のための、蕎麦打ち教室や蕎麦打ち体験も楽しそうです。
ネット検索すると、案外近くの蕎麦屋さんなどでも開催しています。

スポンサーリンク

■アクティブに楽しむ! 活動派の趣味9選

身体を動かすことが好きで、チャレンジ精神の旺盛な健康志向の趣味人です

・ 山や川などの自然が好き、 健康の維持・強化に関心が高い、 近所や遠方の散策が好き

気持ち良い汗を流し、水分や休憩をとりながら、無理をせずに継続しましょう。

□ ジョギング・ランニング

支出:小、 時間:30分/回、 経験:多少、 収入:なし

手軽に始められる有酸素運動に「走る」ことがあり、多くのジョガーやランナーがいます。
特に必要な道具もなく、いつでもマイペースで走れます。

ジョギングは必ず片足が接地していますが、ランニングは両足が宙に浮く瞬間があります。
足腰への負担の高いランニングで、無理はダメです。

キツさや痛みをこらえて走っても長続きしません。

せっかく『健康になるために走る』のですから、継続しないともったいないですね。
・ キツい時にはペースを落とす、休憩する、水分補給する
このルールを守り、走る距離や場所を変化させ、走ることを楽しみましょう。

良い走りのために、普段の歩き方ワンポイントです。
・ 背筋をのばし、だらだらと歩かない
良いフォームで歩くと、良い走りにつながるそうです。
日経Gooday
glico

□ 自転車

支出:中、 時間:半日~1日/回、 経験:多少、 収入:なし

サイクリングは高齢になっても継続できる、おすすめの趣味です。
走るより足腰の負担を抑えて有酸素運動ができ、手軽に活動範囲を広げることができます

数十万円もするロードバイクやヘルメットなど、始めから用意する必要はありません。
家にある自転車(ママチャリ)で充分です。

でも、ママチャリだと上り坂で手押しすることになるかも・・・
変速ギアは付いてないし、電動アシスト付きの自転車は10万円前後だし・・・

電池の要らないアシスト・ギア:フリーパワーをご存じですか?
シリコンの反発力を推進力に、上り坂や長距離をサポートする日本の特許技術です。
FREEPOWER

通信販売しない(出来ない)、取付け店舗は全国に無い(店舗検索要)などの課題は、ありますが1.5万円程度で、上りと長距離の問題をクリアできるのは魅力です。
子育てママやチャリ通勤の人にもおすすめのフリーパワーを使って、楽しくサイクリング!
ママチャリで始めるスポーツサイクリング

□ キャンプ

支出:中~大、 時間:2~3日/回、 経験:多少、 収入:なし

ここでのキャンプは、一人で行うソロキャンプです。
どうしてファミリーキャンプや夫婦キャンプでは無いのか?
それもいいのですが、自分本位の気ままな時間を過ごすには、ソロキャンプです。

釣り、山歩き、飽きるほどたき火を見ていたい、本を読み倒したい・・・
ソロキャンプの自由時間では、どれも徹底的に没頭できます。
考えようによっては、こんな贅沢な時間は日常にはありません。
ActiveNatureLife

ただ、不自由と孤独を楽しめる人じゃないと、無理かも知れませんが。
でも、キャンプってそもそも自然の中で不自由さを楽しむものですよね。
CAMP HACK

□ 登山・山歩き

支出:中、 時間:1~3日/回、 経験:多少、 収入:なし

見慣れない植物に癒されたり、頂上での爽快感を味わう登山は人気です。
豊かな自然を感じる山歩きは運動効果も高く、シニア世代に打ってつけの趣味といえます。

ハイキングのような山歩きから、体力と技術が必要な本格的な登山までレベルがあります。
初心者は山歩きや水泳などで基礎体力をつけ、少しずつレベルを上げていきましょう。

気軽な山歩きの場合には、それほど大掛かりな準備は必要ありません。しかし、
・ 暑さ/寒さ対策、紫外線対策、虫や毒草などの炎症対策など
事前に気を配り、必要だと判断した場合は装備に入れておきましょう。

出発時に晴天でも、雨具は必ず備えておくこと。山の天候は急変します。

荷物は両手を使えるように、リュックサックにすべて収納するのが基本です。
低い山はスニーカーでも大丈夫ですが、悪路の山登りには登山靴が必要です。

新鮮な空気、季節の移ろいを見せる木々、鳥のさえずりを楽しみながら、安全に行動しましょう。
シニアの趣味に登山をするメリット

□ 釣り

支出:小~中、 時間:1日/回、 経験:多少、 収入:なし

海、川、湖など、自然の中で無心になれる趣味が釣りです。
男性に人気ですが、最近は釣り道具の進化もあり、女性や初心者にも好評です。

魚を釣るためには、場所、エサ、道具など、いくつかの工夫が必要で、頭を使います。
でも、魚との駆け引きを体験すると、その魅力は多くの人を虜にしてしまいます。

魚との真剣勝負、釣り上げた時の喜びは経験しないと味わえません。

ボウズ(釣れない)の日もありますが、釣れた日は新鮮な魚が食べられるご褒美もあります。
自分で料理したり、キャンプの夕飯の一品にしたり、自分で釣り上げた魚の味は格別です。

釣る楽しさと、食べる感謝を与えてくれる、釣りは生涯の趣味になるかもしれません。
Fishing Japan

□ 筋トレ

支出:小~中、 時間:1~2時間/回、 経験:多少、 収入:なし

筋トレは趣味というより、実はシニア世代の健康維持に欠かせないモノです。

理由は二つあります。 筋肉量の減少で何が起きるのか?
・ 歩く、立つ、座るなどの日常動作に支障が出てくる
・ 人間の体は水分が70%、その貯蔵庫が筋肉、筋肉が少ないと熱中症も起きやすくなる

動きに支障が出るのは分っていますが、水分保持の理由は意外と知られていません。
人間の体は70%が水分と言われています

筋肉量の減少による不調を予防するため、筋トレを始めましょう。
若い頃のようにムキムキのシックスパックを目指す必要はありません。

年齢に応じた安全なトレーニングで、筋肉の維持・強化を楽しみ、健康な体を手に入れましょう。
60代は筋トレの適齢期

□ ヨガ

支出:小、 時間:1~2時間/回、 経験:不要、 収入:なし

ヨガは、筋トレほど筋力upしませんが、身体と心の両面を整えるエクササイズです。
身体のバランスを良くし、間接の可動域を広げ、心を落ち着けてくれます。

体幹を鍛え、身体を柔軟にするので、転倒などのケガ防止にも有効です。
また、呼吸や瞑想のトレーニングもあり、精神を安定させる効果もあります。

ヨガマットと簡単なウェアさえあれば、自宅でもヨガは出来ます。
しかし、初心者はなるべく専門の講師のいるスクールで、無理のないトレーニングをしましょう。

近くのカルチャーセンターや、自治体のサイトで探してみましょう。
リーズナブルあるいは、無料のヨガ教室が見付ると思います。

生活にヨガを取入れ、心身ともに健康なセカンドライフを手に入れましょう。
YOGA SHELF

□ 温泉巡り

支出:中、 時間:1~数日/回、 経験:不要、 収入:なし

日本には3000程の温泉地があります。1位は北海道(240)、2位は長野(210)です。
場所により温泉の効能もことなり、心身の不調をいやしたり、美容に効く温泉などがあります。

温泉巡りは、各地の温泉を楽しみ、現地の食材を楽しみ、その場所を知ることです。
余裕があれば、訪れたことの無い温泉に行き、のんびり贅沢な時間を楽しんでください。

行ったことのある温泉でも、違う季節なら別の風情を魅せてくれるでしょう。
マイトリップ

そうは言っても、ナン万円も使う温泉旅行は、たまにしか行けませんね。
そこで、おすすめは近場の秘湯巡りです。

山歩きやキャンプ、釣りなどを兼ねて、山奥とか時間により水没する海の秘湯とか、です。
温泉だけを目的とせず、他の趣味と組合せてめずらしい温泉に浸るのも良いものです。

でも、日常的には近所にある、スーパー銭湯のサウナ&岩盤浴が最強・・・
竜泉寺の湯

□ 寺社巡り・御朱印収集

支出:中、 時間:1~数日/回、 経験:不要、 収入:なし

若い頃、神社・仏閣というのは余り縁のない所でした。
最近はシニアに限らず、若い人達にも人気で『訪れる意味のある場所』になっています。

訪れる意味って何でしょうか? それは、

・ 心が落ち着き、精気がみちてくるなど、不思議な力に会える場所

としての認識が広まり、パワースポットとして神社・仏閣が見直されているのでしょう。
エアトリ

また、お寺や神社で頂ける御朱印を集める方が増えています。
ご神体、ご本尊からさずかるお守りのような印といわれ、外国のコレクターもいます。
お寺や神社ごとに、ことなる力強いデザインで、本当にパワーを感じます。

お寺や神社によっては、頂けない場合もあるので、事前に調べて行きましょう。
頂く場合、だいたい数百円から2000円程度が必要です。
御朱印・神社メモ

スポンサーリンク

■フレンドリに仲間と楽しむ! 社交派の趣味9選

気の合う仲間とワイワイ楽しむことが好きな、社交的でグループ活動の多い趣味人です

何か新しいことを始める場合、共感できる仲間がいると安心で趣味も長続きします。

・ 腕前を競いながら楽しむのが好き、 調和をはかりながら一緒に何かをするのが好き

社交派の人の趣味は、カルチャーセンターや公民館で講座や教室が開かれています。

負担の少ない低予算ながら、本格的な内容も多く、是非、調べてみましょう。
・ 地域コミュニティセンター、カルチャーセンターのWebサイト
・ 公共施設(図書館、体育館、公民館)のチラシ
・ 自治体、商工会議所のWebサイトや広報誌

□ 囲碁・将棋

支出:小、 時間:半日/回、 経験:多少、 収入:なし

囲碁・将棋は、広い世代で人気のある奥の深い趣味です。
用意するものは、盤と石または駒、そして対戦相手さえいれば始められます。

石を置く時のルール、駒の動かし方を覚える必要があります。
でも、一応のルールや動かし方を覚えたら、やさしい対戦相手とどんどん対局しましょう。
(囲碁は5つのルールしかなく、将棋の駒の動かし方に比べると敷居は低いです)
Moonlight City
将棋研究所

囲碁も将棋も強くなるためには、先の先を読み、論理的な戦略が必要となります。
したがって、脳を柔らかくする頭の体操としても最適な頭脳ゲームといえます。

最近は、良い対戦アプリがあるので、自主トレで一人訓練もいいでしょう。
囲碁対局ゲーム
将棋対局ゲーム

また、武者修行として対戦を望む場合は、ネット対戦モードもあります。
つまり、一日24時間、相手がいればいつでも一局打てる時代となりました。

□ 卓球

支出:小、 時間:半日/回、 経験:多少、 収入:なし

卓球は近距離で球を打合い、動く範囲もコンパクトなシニア向きスポーツといえます。
したがって、対格差や年齢差があまりハンデにならず、広い世代間で楽しめる競技です。
BUTTERFLY

卓球はとても競技人口の多いスポーツで、アジア圏だけでなくヨーロッパでも人気です。
ドイツ、フランスおよびロシアにはプロリーグが運営されています。
日本は中国とともにトップレベルの選手が何人もいて、一時の暗いイメージはありません。

卓球は、反復飛びをしながら将棋を指すようなもの、との言葉があるそうです。
身体だけでなく、脳トレのような側面を持つ競技なのでしょう。

90歳の大会もある卓球を始めてみませんか。
卓球 初心者ガイド

□ テニス

支出:中、 時間:半日/回、 経験:多少、 収入:なし

テニスと聞くと、案外ハードに動き回る競技だと思われるかもしれません。
全身を使って、ボールを相手コートに打ち返すのは、結構な運動量です。

しかし、レベルに応じた対戦の場合、全身を使うテニスは高齢者にあった競技でもあります。
足腰、腕を効果的に動かすテニスは、全身を効率よく鍛える競技です。
テニスの始め方

夫婦で始めてもいいし、テニススクールに入れば体力や技術レベルに応じた対戦もできます。
また、近くに公営のコートがあれば数百円で使えると思います。

全身を鍛え、新しい知り合いも増える可能性のあるテニス、どうですか?
テニスは夫婦共通の趣味

□ ゴルフ

支出:中~大、 時間:1日/回、 経験:要、 収入:なし

ゴルフは高齢でもラウンドでき、年齢差はあまりスコアに比例しません。
大きな自然の中を10kmウォーキングしながら、小さなボールを無心に追いかける競技です。

運動不足、ストレスの解消にはピッタリの趣味です。
ゴルフの始め方

バブルの頃、ゴルフ会員権は数百万円で取引きされていました。
現在は数十万円程度に落ち着いており、少し余裕があれば入手可能です。

他の趣味に比べるとゴルフは、装備やアクセスなど割高な部類だと思います。
でも、かってに比べると割安で、混雑も少ない大人の趣味だともいえます。

ゴルフでは、いきなりコースデビューは出来ません。
ビギナーセットのクラブを買って、練習場に何度か通う必要があります。

ゴルフをしない人から、ゴルフの何が楽しいのか分からないと言われます。
実は他の趣味と同じく、やればやるほどスキルが向上する楽しさなんですね。
GOLFES

□ ビリヤード

支出:小、 時間:1~2時間/回、 経験:要、 収入:なし

ビリヤードは発想力と技術を組合せ、集中力が要求されるゲームです。
筋肉や俊敏性は要求されず、静かに集中力を高めスコアを競います。

したがって、広い世代で支持されていて、ビリヤード場も全国にあります。
ビリオカ

料金も1時間数百円程度で、気軽に独りでもプレイすることができます。
初心者の場合、お店の人に相談すると(だいたい)親切にゲームのやり方を教えてくれます。

ナインボール、ローテーション、ボーラードなど、以外に多くの種類があります。
穴の空いていない台でプレイする四つ玉ゲームもあります。(初心者におすすめ)

やはり、ビリヤードは気の合う友人とスコアを競いながら、ワイワイ楽しむのが一番です。
経験のある友人と初心者のゲームも、案外いい勝負になったりするので盛り上ります。
ビリヤードの始め方

□ 社交ダンス

支出:中、 時間:2時間程度/回、 経験:要、 収入:なし

音楽に合わせペアで踊る社交ダンスは、優美で華やかな競技といえます。
優美で華やかなのは、レッスンによって身につく「良い姿勢と身なり」です。

良い姿勢で踊りきる体力と、異性からみても魅力的な身なりが必要とされます。
ジャパンソーシャルダンスクラブ

社交ダンスは、踊る相手との呼吸とリズムが大事です。
相手をリードしたり、相手のミスをカバーしたり、ソロダンスにはない難しさがあります。
しかし、その難しさを克服し、上手に踊ることで大きな達成感が味わえるでしょう。

華やかな衣装で異性とともに踊る、この別世界の雰囲気こそ社交ダンスの大きな魅力です。
一般的にどういったダンススクールでも、体験入学コースがあるようです。

シングルの方でも気軽に始めてみてはどうでしょうか。

□ 旅行

支出:小~大、 時間:1~数日/回、 経験:不要、 収入:なし

いつもの場所を離れ、どこかに行く旅行は、リフレッシュとストレス解消に最適です。
日帰りはもちろん、国内や海外と行先はいくらでもあります。

同じように、旅行の目的も千差万別、人それぞれです。
旅色プラス

ドライブの延長のような旅行、手軽なバスツアー、一泊二日のパックツアー・・・
たまに行く海外旅行、リゾートの貸別荘やウィークリーマンションで一週間・・・

どんな旅行も手軽に、非日常の世界を体感できます。
気の合った仲間やパートナーとワイワイ、ガヤガヤの旅行は本当に楽しいですね。

最近はスマホがあるので、場所や宿泊など案外きままな旅ができます。
温泉巡り、御朱印集め、山歩き、違う景色でジョギングなどなど、

リフレッシュとストレス解消、旅に出かけましょう!
じゃらんニュース

□ ホームパーティ

支出:中、 時間:数時間/回、 経験:多少、 収入:なし

ゲストもホストも全員が楽しめる「ホームパーティ」を気楽に開催しませんか?
少しおしゃれな感じのするホームパーティですが、家族や友人との「家での飲み会」です。

どういったタイミングでホームパーティは開催されているのでしょうか?
・ 定例会、祝い事、地域イベント、誰かの誕生日、ランチパーティ ・・・

なんでもアリですね。 少し悩ましいのが用意する料理です。
暮らしニスタ

料理の手間をへらすために、参加者の持込み、てみやげ、ドリンク持参の形はどうでしょうか。
手巻き寿司パーティや鍋パーティも、材料の仕込みだけで良さそうです。

気心知れた身内が集まり、語り合うのが目的ですので、なるべく余計な負荷は減らしましょう。
家が手狭だと思う場合は、レンタルスペースもあります。
スペースマーケット

□ ボランティア

支出:小、 時間:1~2時間/回、 経験:多少、 収入:なし

自分の自由に使える時間を、人のために役立てたい、社会貢献したい

自らの利益を考えず、人や社会に尽くすボランティア精神は尊いものです。
ボランティア活動の魅力

具体的には、どのような活動があるのでしょうか?

・ 被災地での支援
・ 地域清掃
・ 高齢者の配食支援
・ 途上国での支援

国内外でこういった支援活動を募集しています。
国内各地のボランティア募集の窓口です。
全国各地のボランティア窓口

海外で支援活動を行う場合の窓口です。
JICA海外協力隊

スポンサーリンク

■まとめ:楽しんで趣味を続けるために

人生をより楽しいものにするための趣味36選をお伝えしました。
気になる趣味、興味をひく趣味は見つかりましたか?
個性(マイペース、アクティブ、フレンドリ)に応じて趣味を分類しました。

マイペースに楽しむ! 悠々派の趣味18選
1         読書
2         音楽鑑賞
3         映画・ドラマ鑑賞
4         スポーツ観戦
5         楽器演奏
6         美術館巡り
7         絵画・書道、大人の塗り絵
8         英会話
9         資格取得
10   カメラ
11        インターネット・ブログ・SNS
12        プログラミング
13        料理
14        家庭菜園・ガーデニング
15        プラモデル・DIY
16        コーヒー
17        ウィスキー
18        蕎麦打ち
アクティブに楽しむ! 活動派の趣味9選
1         ジョギング・ランニング
2         自転車
3         キャンプ
4         登山・山歩き
5         釣り
6         筋トレ
7         ヨガ
8    温泉巡り
9         寺社巡り・御朱印収集
フレンドリに仲間と楽しむ! 社交派の趣味9選
1         囲碁・将棋
2         卓球
3         テニス
4         ゴルフ
5         ビリヤード
6         社交ダンス
7         旅行
8         ホームパーティ
9         ボランティア

趣味は一つでも、複数でも構わないと思います。
ただ、せっかく始める趣味なのですから、楽しんで趣味を継続してください。

そのために、次の四点が必要です。

肩慣らしの期間をもうけましょう
少し上達しないと楽しくならない趣味もあるでしょう。(絵画やスポーツ系など)
数回でやめないで肩慣らし期間を設定し、スタート段階を抜けましょう。

やりすぎに注意
趣味はハマると本当に時間を忘れます。でも、趣味は生活の全てではありません。
体調や生活リズムをこわさないように、節度をもって取り組みましょう。

維持に必要なお金を意識しましょう
趣味によってはそこそこのお金が必要です。無理のない範囲で活動しましょう。
どうしても道具や活動費が不足する場合、本メディア(マネー)を参照してください。
趣味とおなじように、楽しみながら稼ぐ方法を見つけて下さい。

生活や趣味を継続するための健康
身体を使ったり移動したりする趣味は、健康でないと継続できません。
セカンドライフは健康第一で、自分らしい時間をお過ごしください。

この記事でお伝えしたかったことは、『自分らしい時間の過ごし方』を見付けることです。
皆さんにとって、ライフワークとなる趣味に出逢えるキッカケになれば嬉しいです。

自分らしい時間を過ごす生き方は、幸福度の高いデンマークでは『ヒュッゲ』と呼ばれ、大切にされています。
・ ヒュッゲの生き方をあなたのライフスタイルに取込み、
・ あなたの人生を、より楽しく充実したものにする
当メディアは『そういったお手伝いをしたい』と考えています。

ヒュッゲについて、下記記事が参考になると思います。ぜひご一読下さい。

関連記事

定年後の自分の姿を想像できますか? ・もう働きたくないけど、働き続けてしまいそう ・定年後って暇そう。何したらいいの? ・どうも前向きに考えられない 等など こんな定年後に対するモヤモヤとした不安や悩みを抱える方はとても多い[…]

最新情報をチェックしよう!