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生活を整える

定年後を豊かにする!おすすめペットの寿命や飼育環境をご紹介

定年を迎えると、時間的・精神的な余裕が出てきます。 そして、セカンドライフの楽しみとして、ペットを育てたいと考える方もいることでしょう。でも、ペットを育てるにあたっては、事前に確認しておかなくてはならないことがあります。 こちらでは、ペットを迎え(むかえ)入れる際の注意点や、セカンドライフにおすすめのペットをご紹介しています。 セカンドライフにペットを育てる!注意したいのはここ セカンドライフを可 […]

生活習慣病は内臓脂肪から?肥満の原因と中高年におすすめの対策

若い頃と同じ食事内容でも、中高年になるとなぜか太りやすくなり、お腹がポッコリと目立ってくることがあります。 しかし、お腹がポッコリしてしまうと、衣類がきつくなったり、何となくだらしない体型に見えてしまうなど、あまりいいことがありません。 外見だけでなく、内臓脂肪による肥満状態は注意が必要なんです。こちらの記事では、中高年男性に多い内臓脂肪による肥満の原因と対策についてご紹介しています。 中高年は内 […]

【糖尿病】中高年1/3が予備軍以上|生活習慣病を放置しない!

中高年になると、さまざまな病気のリスクが高まり、その代表選手に糖尿病があります。 糖尿病にはⅠ型とⅡ型があり、Ⅰ型が自己免疫機能の不調で起こるのに対し、Ⅱ型は生活習慣や遺伝で発症するという違いがあります。 遺伝体質が原因の場合を除き、 日常の生活習慣(食生活、運動不足、ストレス、肥満など)を原因とする糖尿病は、 日常のセルフチェックにより早期対応が可能となります。 この記事では、中高年がⅡ型糖尿病 […]

中高年に多い高血圧の予防と対策|生活習慣病を放置しない!

食生活や運動、ストレス、喫煙、飲酒等の習慣が、その発症・進行に関係する生活習慣病の予防は重要です。 日本人は世界の中でも高血圧症を発症しやすいといわれています。 高血圧症の発症で体調が急変することはありませんが、放置すると、やがてさまざまな不調が起こるリスクが高まります。 こちらの記事では、高血圧症の原因、予防と対策方法についてご紹介しています。 高血圧症は中高年世代に多い?原因をご紹介 一般的に […]

老後の住まいと生活、どうしますか?3つの生活スタイルから老後を考える

若い頃にはあまり気になりませんが、40代、50代と年齢を重ねるにつれて気になってくるのが、老後の住まいの問題です。 終の棲家(ついのすみか)について考えてみましょう。 この記事では、3つの生活スタイルに分類して、それぞれのメリットとデメリットについて解説していますので、ぜひ参考にしてください。 老後の住まいと生活、住まいの選択肢は3種類 それでは早速、3つの生活スタイルのメリットとデメリットについ […]

50から始める『心が整う』14のヒント!暮らしをシンプルにする生き方

なにかと忙しい毎日、最近、こんなことを思っていませんか? ・なんだか暮らしがゴチャついてるなぁ ・スッキリとしたシンプルな生活がしたい 定年後や第二の人生は充実したものにしたい、と誰もが考えています。 暮らし方や、心が整う生活スタイルを実現するには、どうしたら良いのでしょうか? 長い第二の人生を豊かでスッキリ暮らすための14のヒントをご紹介します。 大事なことは人のまねじゃなく『あなた流であること […]

「高齢者の見守りサービス」6タイプの比較&オススメを厳選紹介!

少子高齢化が進み、高齢者の一人暮らしや夫婦二人暮らしが増えています。 悠々自適に暮らしを楽しんでいる活動的なシニアの一方で、健康面などで不安を抱えながら生活している方もいます。また、今は元気でも年齢を重ねるほど体力が衰えていくのが現実であり、何かと不安要素が増えていくものです。 ・誰にも気づかれないまま死んでしまう「孤独死」 ・「認知症」や「老人性うつ」 ・室温などの調整不足による「熱中症」 など […]

高齢者の一人暮らしの現状や問題点、不安を解消する5つの対策について

最近の日本では少子化・核家族化・高齢化などが相まって、一人暮らしをする高齢者が増えています。 以前は、地域におけるご近所付き合いも活発に行われていましたが、最近ではご近所さんも含め、家族関係すら希薄になる傾向にあり、高齢者の孤立化から「孤独死」などの様々な社会問題が生じています。 この記事では、そんな高齢者の一人暮らしの現状を紹介し、起こりやすいトラブルや問題点、課題を克服し不安を解消するための対 […]

高齢者の孤独感は死亡リスクを高める!?孤独感の原因や解消法を知ろう

高齢化が進む近年の日本において、「高齢者の孤独感」が問題視されています。老後の不安といえば、お金や健康がまず思い浮かびますが、それと同等に「高齢者の孤独感」が深刻になっているのです。 マザーテレサは「世界で一番怖い病気は孤独である」と言っています。 事実、高齢者が孤独を感じることによって「タバコを一日●●本吸うのと同様のリスクがある」「死亡リスクが高まる」などの危険性があることが、最新の研究で明ら […]

アラフィフの方必見!今からできる『人生を幸せにする5つの行動』

あなたにとって「幸せな人生」とは何ですか? ・お金が豊富にある事? ・結婚できる事? ・夢のマイホームを持てる事? 残念ながらこれらは本当の「幸せ」ではありません。では、本当の幸せとは何でしょうか? 具体的にどう行動したら「幸せな人生」と言えるのでしょうか? 今回は、アラフィフの方向け、人生を幸せにする「5つの行動」をご紹介します。 本当の幸せとは「主観的な幸せ」である お金・結婚・大きな家…一見 […]